hiç susmayacakmış gibi konuşan iç ses

• anksiyeteden (kaygı, endişe) muzdarip bir insansanız, iç sesiniz hiç susmadığı gibi üstüne olabilecek tüm kötü senaryoları anlatır size. bir durumun kırk ayrı türlü kötü tarafını bulmak konusunda da mahirdir. anksiyete genellikle tek başına olmayıp, dikkat/odak dağınıklığını da koluna takıp geldiğinden hiç susmayan iç sesi duymamak için bir işe konsantrasyon sağlamak da pek mümkün olmaz. yaptığınız işlerden aldığınız verim de genellikle düşük olur haliyle. yemişim verimi, dizi seyretmek bile işkenceye dönüşebilir.
  çözüm ne olabilir? var tabii hiç susmayan iç sesi susturmak ya da duymamak için çeşitli yollar ama ne kadar işe yaradıkları tartışılır. psikiyatri desteği bunlardan biri olabilir ama herkese gelmez. ilaç kullanmak, terapi almak, bir işte/hobide sebat etmek, oto telkin, yakın çevrenizden destek almak, spor yapmak vb göreceli zararları az olan yollar. zararı çok olanları yazıp kötüyü tasvir etmeye niyetim yok ama açıkçası çözümlere çok inancım da yok.
  bu noktada dünyaya gamsız olarak gelmiş, serotonin düzeyi doğuştan yüksek şanslı kişilerden değilseniz, kişisel gelişenlerin çok sevdiği o kelimeyi zikretmek durumunda kalıcam: kabul. susmayan iç sesinizi kabul edin. farz edin ki kulak çınlamanız var, modern ve alternatif tıp el ele verdiler çınlamayı geçiremediler; eliniz mahkum alışacaksınız öyle değil mi. çınlamaymış bu meğerse deyip geçin.
• ah o iç ses bu kadar dinlenmemeliydi ama olabiliyor.
• bir gün gırtlağını sıkıp çenesini sonsuza dek kapatacağım umarım.
• şu şeyin beyninizde mastürbasyon yapmasına izin vermeyin.
  anksiyetenizin bir hayal ürünü, ne sizsiniz ne başkası.
  bu kısım büyük harfle
  
  uyduruk bir ses o
  dinleme
• --- spoiler ---
  
  hele mavi suyu içtiysen hiç susmaz:) ^*
  --- spoiler ---